GoBizNext

Sin duda alguna, no eres el único que pasa largas e interminables horas pegado al celular. Esa es una constante en la vida tecnologizada que vive la sociedad hoy en día. Este hábito puede convertirse en un arma de doble filo para la salud mental y cerebral, conocida como "mecanismos de recompensa". En este estadío el cerebro se siente cómodo. A medida que los expertos advierten de las características adictivas de las redes sociales, más personas buscan formas de liberarse, como demuestra el aumento del 60% de las búsquedas en Google sobre “desintoxicación de las redes sociales” en los últimos meses en Estados Unidos. El término “brain rot” (deterioro cerebral) indica la creciente preocupación por los efectos adversos de un consumo digital excesivo. Como explicó a National Geographic la experta en adicciones Anna Lembke, el uso compulsivo de redes sociales puede alterar profundamente los mecanismos de recompensa del cerebro. Pero tomarse un descanso puede marcar una gran diferencia en nuestra salud cerebral. Pero, ¿supone realmente un cambio alejarse de las redes sociales? Los investigadores dicen que sí y lo cierto es que sus beneficios para el cerebro y el bienestar podrían sorprenderte. ¿Qué le pasa al cerebro tras consumir horas de redes sociales? Anna Lembke es experta en medicina de las adicciones y autora de «Nación Dopamina: Encontrando el equilibrio en la era de la indulgencia». Lembke explica que las personas pueden volverse adictas a los medios digitales igual que a las drogas. Basándonos en lo que sabemos sobre los efectos de las drogas y el alcohol en el cerebro, podemos deducir que se produce un proceso similar cuando consultamos las redes sociales: cada “me gusta”, comentario o vídeo de un gato simpático desencadena una oleada de dopamina, la sustancia química del cerebro que “nos hace sentir bien”, detalla la experta. Según Lembke, poner “pausa” en este ciclo de dopamina inducido por las redes sociales puede permitir al cerebro restablecer las vías de recompensa y detener el tipo de consumo compulsivo excesivo que conduce a la “putrefacción cerebral”. Los beneficios de desconectarse