Lo que haces antes de ir a dormir tiene un impacto significativo en tu vida diaria.
La gente exitosa sabe esto, por lo que aprovecha este tiempo para hacer estas cosas:
Leer
El Presidente Obama y Bill Gates lo hacen por dos razones: incrementa la cultura y despeja la mente.
Muchos líderes y empresarios consideran a la lectura antes de dormir como una actividad impostergable en sus agendas.
Desconectarse del trabajo
Reserva tu cama para relajarte y olvídate de todo lo relacionado al trabajo para que rindas mejor al día siguiente.
Escribe un poema, mira la televisión, escucha música o cocina, pero haz algo que no esté relacionado con tu trabajo.
Apagar todo
Olvídate de revisar tu celular cada cinco minutos. Lo que debes hacer es liberar tu mente mientras descansas.
Abandona internet por un rato y deja que tu cerebro comience a hilar ideas y analizar lo que hiciste durante el día por sí solo.
Hacer listas
Si tienes muchos pendientes para el día siguiente, haz una lista que te permita visualizar mejor cómo los irás resolviendo poco a poco.
Plasmar tus ideas en papel es un ejercicio mental que te ayudará a ejecutar mejor las tareas del día siguiente.
Disfrutar a la familia
La vida no es sólo trabajo: disfruta de tu pareja, tu mascota, tus hijos o tus padres.
El tiempo que pases con tus seres queridos también es considerado ‘tiempo de calidad’, debido a que mejora tu estilo de vida y afina tus habilidades sociales.
Caminar
Al realizar una caminata despejarás tu mente y pondrás en orden tus ideas.
Además, el ejercicio físico promueve la circulación de sangre a tu cerebro, lo que, en turno, afina tu mente para perseguir metas más ambiciosas.
Relajarse
Nunca te vayas a dormir con la mente preocupada por las tareas que debes realizar en la oficina.
Muchos líderes se olvidan del trabajo y dedican un buen tiempo a relajarse. Esto les permite descansar mejor.
Meditar
En la tranquilidad de tu hogar puedes dedicar 10 minutos a una sesión de meditación que te ayudará a despejar la mente, relajar el cuerpo y poner en orden todo lo que haya en tu cabeza.
Dormir bien
Los empresarios más exitosos del planeta saben algo: ‘dormir bien es una prioridad’.
El que no descansa las horas suficientes no rinde al día siguiente, así que si quieres convertirte en alguien que alcance metas, debes dedicarle un buen tiempo al sueño de calidad.
Tener rutinas de higiene
Si cepillas tus dientes, usas hilo dental o te lavas el rostro cada noche antes de dormir, estás haciendo lo que gente exitosa como el escritor Stephen King hacen al final de su día.
Llevar y respetar una rutina de higiene es demostrarle amor a tu cuerpo.
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