¿Al despertarte lo primero que haces es agarrar el teléfono para revisar notificaciones? Este hábito puede resultar nocivo para el cerebro, según indicó la neurocientífica estadounidense, Emily McDonald.
De acuerdo con los especialistas, este hábito se llama «doomscrolling», y provoca que el cerebro se distraiga más y quiera consumir contenido poco estimulante.
Pero, qué es el «doomscrolling o doomsurfin» es el acto de pasar una cantidad excesiva de tiempo leyendo grandes cantidades de noticias, particularmente negativas, en la web y las redes sociales. El concepto fue acuñado alrededor de 2020, particularmente en el contexto de la pandemia de covid-19.
McDonald acotó que lo que consultas por las mañanas tiene un mayor impacto en el cerebro; esto porque se encuentra «en un estado más sugestivo».
«Cada vez que navegamos o actualizamos nuestras noticias, vemos contenido nuevo, desafiante e impredecible y, al igual que una máquina tragamonedas en el casino, la imprevisibilidad del resultado gratificante nos proporciona mucha dopamina», dijo al medio de televisión francés TFI.
Incluso, Infobae reseñó datos de un estudio realizado por Samsung que demostró que el «doomscrolling» también reduce nuestra capacidad de concentración. Por ejemplo, en 20 años, la predisposición a permanecer atentos ha pasado de 12 a 8 segundos.
«Este ciclo perpetuo no solo promueve el consumo de contenido, también está vinculado a un aumento en los niveles de frustración y agotamiento mental», acotó el medio.
Esto es lo que pasa al despertarte según expertos
Asimismo, investigadores indicaron que el «doomscrolling» tiene un efecto sobre la salud mental. Pasa que sume a los usuarios en un estado de ansiedad, depresión o aislamiento.
“Tu cuerpo está inundado de cortisol, la hormona del estrés. Y ella te prepara para luchar contra la amenaza percibida (las noticias); lo que te hace más propenso a experimentar cambios de humor”; apuntó Fatmata Kamara, enfermera especialista en salud mental, a Cosmopolitan UK.
Ante todo esto, los expertos recomiendan que no se debe consultar el teléfono ni las redes nada más despertarse.
Además, aconsejan desactivar las notificaciones que están “diseñadas para desencadenar una relación estímulo-respuesta en nuestro cerebro. Toda vez que el estímulo (la notificación) conduce directamente a la respuesta a Consultar las redes sociales sin pensarlo dos veces”.
